立定跳远(第一课时) 一、开始部分 1.教师集合整队,清点人数。 2.师生问好,宣布本课内容及要求。 3. 检查学生服装,安排见习生。 4.队列练习。 二、准备部分 1.专项活动:(头部运动 肩关节 腰绕环 膝关节 碗踝关节) 2.游戏:石头剪刀布 三、基本部分:站立式起跑 【动作方法】 两脚左右自然开立,上体稍向前倾,两臂前后摆动,两腿配合做自然弹性屈伸,然后两臂向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲。 【教学步骤】 1.播放《立定跳远》视频,学生观察掌握正确的起跳姿势。 2.教师讲解并示范正确的立定跳远姿势(采用口诀助记式教学) 口诀: 一蹲二摆三跳起; 快速蹬地展身体; 收腹提膝伸小腿; 平稳落地跳的远。 3.出示图片,让学生看图选出正确的口令名称。 4.教师指导下,学生做完整动作练习。 5.指导学生分组做立定跳远练习,着重培养快速反应、起跳能力。 6.用各种信号让学生做立定跳远练习,培养反应迅速、快速起跳的能力。 四、结束部分 1.拉伸练习:教师指导学生拉伸放松练习。 2.总结学练:教师总结学练,表扬优秀,激励全体。 3.回收器材 |