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1、教学理念：生活变化、挫折和逆境贯穿于整个生命历程中，现代社会的加速进步和发展使得中学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战，随着年龄的增长，紧张的学习，复杂的人际，令许多学生的心理敏感而脆弱，做出极端的选择，有的因为受不了当中丢面子，有的是因为一次考试考砸了，有的是因为受到同学们的一阵哄笑……因此，根据中小学心理健康教育超前的社会适应性原则，设计了这样一节课，通过表达性艺术治疗的辅导方法，引导学生觉察、探索和表达内心，从而解决内在冲突、唤起自我力量。课程设计采用IRP（国际心理韧性课题）中提出的“3I”培养方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部资源、内在信念和解决问题能力来自我赋能，提高心理弹性，以便更好地应对他们身上正在发生的，或未来可能会发生的压力和挫折。

二、教学目标：

1.感受自己当下的生命状态。

2.回顾过往，汲取能量。

3.探索自己的内在力量。

4.发现和培养自己的问题解决能力。

三、教学重难点：

教学重点：重点：通过记录外部支持和资源、探索自己的内在力量及发现和培养自己的问题解决能力伸展能量球。

（1）难点：探索自己的内在力量，包括优势、态度及信念。教学难点：

四、教学准备：多媒体设备、纸、笔

五、教学过程：团体导入能量球冥想（），团体工作我的能量球成长记（），团体转换探索我的能量球（）以及团体结束伸展我的能量球

（一）团体导入阶段：能量球冥想。

亲爱的同学们，欢迎进入今天的心理课堂，这节课，老师将带领同学们一起做一次心灵探索和体验，对于我们身上正在发生的或未来可能发生的一些挫折和压力，我们可以通过强大我们的内心，激发我们的“生命能量球”来砥砺前行。请大家放松身体，把身体的重心放在凳子上，双手自然地摆放，根据老师的指导语进行冥想。

教师指导语：闭上眼睛，感受一下你的双脚，脚掌，脚趾，脚心，脚后跟，感受一下你的小腿，膝盖，大腿，感受一下你的小肚子，也许你会感觉到你的小肚子，也就是常说的丹田的位置，有微微发热的感觉，感受一下你的双肩，给自己说放松，感受一下你的头皮，放松，保持这样的状态，现在想象，从你的小腹部，也就是丹田的位置，释放出一个能量泡，或者一个能量球，它在逐渐地扩大，扩大到一个你觉得舒服的大小，或者说你觉得那个大小它像是稳固地，平衡的，去感受这个圆圆的能量泡能量球就像在你的胸前，它是一个弹性的，能缩能涨的能量体，代表的是你的生命状态，请大家感受一下，你的这个能量球是伸展的，还是萎缩的，甚至坍塌的？你的色彩是明亮的还是暗淡的？

请将你当下的能量球画下来并与大家分享。

教师澄清：我们每个人当下的能量球，不管在形状方面，还是颜色方面，都是不一样的，说明我们每个人呈现出来的生命状态是不同的。

（二）团体工作阶段：我的能量球成长记

请大家闭上眼睛，接着想象一下，现在，你的面前有许多坎儿，它们棱角分明又尖锐，一不小心，你的能量球就会被戳的遍体鳞伤，大家感受一下，面对这些坎儿，你有什么感受？你的能量球是如何变化的？你被人误会或错怪、受人歧视冷遇、考试失败或不理想、与同学或好友发生纠纷、不喜欢上学、转学或休学、长期远离家人不能团聚、学习负担重、与老师关系紧张、本人或亲友患病、当众丢面子、家庭经济困难、家庭内部有矛盾、预期的评选（如优秀少先队员）落空、受批评或处分、中考压力、遭父母打骂、家庭给你施加学习压力、意外惊吓、事故、亲友死亡。

   请大家说说看，这个过程中，你感受如何？你的能量球是如何变化的？

教师澄清：在这些生活事件面前，我们会有无助，挫败感，甚至会感觉到自己的能量球在慢慢缩小，这是挫折和压力来临时我们的正常反应，我们的能量球还可能在不断伸展，不断变大，努力飞跃过这些坎儿，其实，这是我们一直在做的。

从拥有生命的那一天起，你这个能量球就一直在努力地向前滚动，回顾过往，你的能量球曾经因为什么经历，暂时停下了前进的脚步？你又是依靠什么伸展自己，顺利向前的呢？请以时间为横坐标，在上方写下来你曾经面临的挫折和压力，在下方写下来你是依靠什么迈过这个坎儿的。

学生完成自己的挫折记录，并且回忆资源。

教师澄清：在出生后，我们在一天天长大的过程中，发过高烧，得过肺炎，经历了与父母的无数次分离，考试失利，交友受挫，竞选失败，亲人离世，我们凭借着自己的努力，在亲友的扶持下，一步一个脚印走了过来，逐渐成长为当下的自己，决定我们能量球大小的，不光是自己，还有他人。

（三）团体转换阶段：探索我的能量球。

你的能量球里，都有什么呢？接下来，咱们将抽象的能量球形象化，具体化到咱们的纸上，在你的纸上画三个同心圆。在你的小圆球里画画自己的3I心能量。（第一步，最外圈“I have”：回顾和发现自己所拥有的外界支持和资源，可以用涂色抽象表达你心中受保护和安全感的感觉，也可以将你想到的外部力量和社会支持具体画下来；第二步：中间圈“I am”：探索自己的内在力量，包括个人的优势、态度及信念，可以结合符号、文字、色彩将你想到的自我能量表达出来；第三步，最内圈“I can”：发现和培养 自己的问题解决能力，聚焦当下，思考如何更好地前进，用绘画、字符等方式画出三种以上当下可以做的努力或调整，充分挖掘自己。将自己的感受、发现与领悟用文字梳理出来，记录在作品旁边空白处，还可以给自己的作品取一个恰当的名字。）

（四）团体结束阶断：伸展我的能量球

请大家分别从最外圈、中间圈、最内圈挑选出三个对你来说最重要的内容，记住它们，现在请大家闭上眼睛，找到自己的能量球，你把你最外圈的一个内容放到这个能量球内，可能是你的妈妈，可能是你的爸爸，也有可能是你的朋友，那么这个能量球他是变得更大，还是变得更小呢？然后再试着把其他内容一个一个放进去，感受能量球大小的变化，接着，试着把你中间圈的内容，一个一个放到这个能量球里，那么这个能量球又会有什么样的变化？那么再试着把你的最内圈的内容挨个放到这个能量球里，再次去看看这个能量球会发生什么样的变化，是变大呢，还是变小呢，当你把这些内容放进去的时候，相信你的能量球在不断地伸展，变大，相信你收获了更多的量，祝愿大家带着这份力量，更加勇敢地面对你身上正在发生的或未来可能会发生的挫折和压力。

6、教学反思

    因为这是一节表达性艺术治疗的辅导课，需要学生沉淀下来，觉察，探索和表达自己的内心，所以需要提前跟学生讲清楚，营造一个安静，安全的课堂氛围，避免在学生冥想的过程中，个别同学出于好玩儿的心态，刻意地制造一些噪音，影响大家的沉浸和体验，当然，反复强调后如果还有这类现象，忽视后继续引导冥想。让我觉得迷茫的一点就是：当学生分享自己亲人去世时，往往会哭泣，除了感谢他的真诚，呼吁学生用掌声鼓励他之外，不知道如何更好地应对，除此之外，课堂基本能达到预想的效果。