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贺兰县第七小学六年级足球作业

发布时间：2022-03-10 09:21 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：6006 【公开】

贺兰县第七小学六年级足球作业                                             

第 1 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组

★★★

               

 建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第 2 周  （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★原地蹲起：20次/组*4组

★★★

 

                      建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第 3 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★原地高抬腿：30次/组*4组

★★★学习收腹跳

 

                   建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第4 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组

★★★

                      建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

学科组长（签名）：              主管领导（签名）：             

  

第 5 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★综合球感练习

★★★

               

 建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第 6 周  （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★脚内侧传接球练习

★★★

 

                      建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第 7 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★原地高抬腿：30次/组*4组

★★★学习胸部接球

 

                   建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

第8 周 （ 六 ）年级（1-3 ）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★前额正面头顶球

★★★

                      建议运动（ 60 ）分钟     教师签字：

学科组长（签名）：              主管领导（签名）：             

 

            


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