贺兰县第七小学六年级篮球作业

贺兰县第七小学六年级篮球作业

发布时间：2022-04-21 09:18 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：5757 【公开】

贺兰县第七小学六年级篮球作业

第 1 周（六）年级（1-3）班：

★ 球性练习： 1.单手体前向测挥摆球20次/组*3组；

2. 单手体侧前后拉摆球；

3. 单手持球挥摆绕环。

★★1.篮球原地左右手低运球各200次；2.篮球原地左右手低运球各200次

建议运动（60）分钟教师签字：

第 2 周（六）年级（1-3）班：

★ 球性练习：1.原地两手交换推滚球；2.原地单手左、右推滚球；

3.原地绕体推滚球； 4.原地绕腿8字推滚球

★★ 篮球原地左右手高运球各200次

建议运动（60）分钟教师签字：

第 3 周（六）年级（1-3）班：

★ 前滑步

★★ 后滑步

★★★ 自学自练：侧滑步

建议运动（60）分钟教师签字：

第 4 周（六）年级（1-3）班：

★ 球性练习：1.双手指尖拨球2分钟/组*5组；2.双手上下抛接球2分钟/组*5组

★★ 1.原地高抬腿：15次/组*2组；2.小步跑3分钟*3组

建议运动（60）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

贺兰县第七小学学生体育作业公示

第 5 周（六）年级（1-3）班：

★ 启动和跑的练习5分钟/组*3组

★★ 篮球体前变向运球200次

★★★

建议运动（60）分钟教师签字：

第 6 周（六）年级（1-3）班：

★ 球性练习：胯下换手“8”字绕球4分钟/组*3组

★★ 篮球体前变向运球100次

★★★自学自练：滑步练习

建议运动（60）分钟教师签字：

第 7 周（六）年级（1-3）班：

★ 急停练习：跨步急停5分钟；跳步急停5分钟

★★ 篮球体前变向运球100次

★★★

建议运动（60）分钟教师签字：

第 8 周（六）年级（1-3）班：

★ 球性练习： 1.胯下抛接球3分钟/组*5组；

2.前踢腿腿下交换球2分钟/组*3组

★★ 1.行进间左手运球；2.行进间右手运球

建议运动（60）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

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