贺兰县第七小学三年级体育作业

贺兰县第七小学三年级体育作业

发布时间：2022-04-25 09:01 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：5816 【公开】

贺兰县第七小学三年级体育作业

第 1 周（三）年级（1-6）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★平板支撑1分钟/组*3组

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 2 周（三）年级（1-6）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★原地蹲起：20次/组*4组

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 3 周（三）年级（1-6）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组

★★★自学自练：学习踢毽子

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第4 周（三）年级（1-6）班：

★仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组

★★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

第 5 周（三）年级（1-6）班：

★慢跑热身，50米全速跑：男生3组，女生2组

★★俄式转体：30秒/组*3组

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 6 周（三）年级（1-6）班：

★跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

★★原地蹲起：20次/组*4组

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 7 周（三）年级（1-6）班：

★慢跑：5分钟，上下午各1次

★★仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组

★★★自学自练：学习轻物掷远

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第8 周（三）年级（1-6）班：

★仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组

★★亲子运动：左右障碍跳，30个/组*3组

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

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