贺兰县第七小学五年级体育作业

贺兰县第七小学五年级体育作业

发布时间：2022-05-04 09:32 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：5836 【公开】

贺兰县第七小学五年级体育作业

第 1 周（五）年级（1-3 ）班：

★慢跑10分钟。

★★原地蹲跳起20次/组×4组，原地高抬腿30秒/组×4组。

★★★自学自练：卷腹30个/组×4组。

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 2 周（五）年级（1-3 ）班：

★跳绳1分钟/组×10组。

★★平板支撑1分钟/组×4组，卷腹30个/组×4组。

★★★自学自练：纵跳30次/组×4组。

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 3 周（五）年级（1-3 ）班：

★慢跑10分钟。

★★蛙跳20米/组×4组，俯卧撑15个/组×4组。

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 4 周（五）年级（1-3 ）班：

★原地高抬腿30次/组×4组。

★★50米冲刺跑4组，仰卧起坐1分钟/组×4组。

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

第 5周（五）年级（1-3 ）班：

★跳绳1分钟/组×10组。

★★立定跳远10次/组×4组，俯卧撑15个/组×4组。

★★★自学自练：纵跳30次/组×4组。

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 6 周（五）年级（1-3）班：

★蛙跳20米/组×4组。

★★原地高抬腿30秒/组×4组，卷腹30个/组×4组。

★★★自学自练：50米冲刺跑4组

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 7 周（五）年级（1-3）班：

★慢跑10分钟。

★★平板支撑1分钟/组×4组，俯卧撑15个/组×4组。

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

第 8 周（五）年级（1-3 ）班：

★跳绳1分钟/组×10组。

★★原地蹲跳起20次/组×4组，卷腹30个/组×4组。

★★★

建议运动（ 60 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

还能输入140字

用户评论

学校概况

学校简介

校园动态

教师风采

学校公告

荣誉风采

学校资讯

学校文章

体育与健康

七小工作纪实

热门资讯