尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《有健康才有未来》。
健康，应该是我们每个人一生都在关注的问题，健康的心理和良好的身体是我们从事学习和工作的重要保障。
要保持身体健康，我建议同学们做到如下几点：
1、要有安全意识，提高自我保护能力。上下学路上要注意交通安全，要注意防溺水安全，不要在江、河、塘、湖等水域附近玩耍，不能下水游泳。
2、讲卫生，现处于秋季传染病多发季节，请同学们注意环境卫生和个人卫生，做到教室门窗常打开，多通风；垃圾及时清理；不要购买小摊小贩的三无食品；勤洗手，勤洗澡，勤换衣。
3、平时加强体育锻炼，上好每一节体育课；坚持跑操，坚持参加学校组织的各项课外体育活动，不断提高自身体质。
4、合理安排作息时间，劳逸结合，合理安排膳食，加强营养。不要等到渴了才喝水，不要等到肚子饿慌了才吃饭。每逢双休，不要沉迷于电子游戏，更不要因为玩游戏而熬夜，颠倒作息。
在日常生活中，人们可能在重视身体健康的时候，却忽略了心理健康。随着生活、学习和工作节奏日益加快，压力越来越大，越来越多的人群由此产生了心理问题，心理健康受到不同程度的威胁或损坏。有的人程度轻微，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，不能接受善意的劝告和批评。比如，我们有的同学逆反心理强，与老师、同学、父母对立情绪严重，所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，可能影响着一份友谊的交往，也或许影响着一场考试的得失。大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望。要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于人与人之间的爱与尊重。把我们的爱心与老师、同学分享，我们会得到更多的快乐;把我们的意见与别人沟通，我们会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，手有余香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园。
最后，祝愿大家都有一个健康的心理，强健的体魄，阳光的心态，幸福的人生!
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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