叮咚，开学按响了你的门铃，我们也张开怀抱迎接新学期的到来，听到要开学了，家长和同学们的心情是怎样的呢？是满怀期待，还是有点儿焦虑？西夏七小为同学们送上开学前的温馨提示，愿所有同学都能元气满满走进新学期 。

　　暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

       制定并执行规律的作息时间

      至少要在开学前这几天，让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

        建立合理的学习和娱乐时间

       很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

　　鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。

      为保证有效完成新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

       调整饮食，缓解孩子的疲劳感。

      暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

　　在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等，有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

       针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。

       特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

　　新学期，要帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

      结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

      长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

      计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

　　培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

      预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。

      复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

      写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

      适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

      阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

　　开学之际，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。

     1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

     2.未满十二岁，不骑自行车上路，不坐副驾驶。不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

     3.横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，同时尽量减少多人并行情况发生。

     4.不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

     5.在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

     6.告诉孩子上学放学途中尽可能家长接送，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，寻求帮助。

　　在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，并提前置办好学习用品。

　　在暑假期间，不少同学利用假期时间外出，增长知识，开拓视野。在正式开学之前，家长一定要了解疫情防控形势，遵守防控要求，配合学校进行流调有涉疫情况及时上报。 暑假期间外出的学生，遵守学生开学前的防控要求，提前返回学校所在地等待开学，开学前学生及共同生活人员减少外出，更不允许前往高中风险地区和涉疫地区。准备必要的口罩、消毒纸巾等防疫物资。

　　满心期待，希望在新的学期，我们家校共育，为孩子创造美好的未来。

编辑：靳 艳

审核：周立丁

签发：边菊霞