疫情期间近视防控，学生应该怎么做？（二）
宁夏疫情防控正值关键时期，孩子们在家“停课不停学”也有一段时间了。疫情期间保护孩子视力，究竟该怎么做呢？为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼。
一、培养良好视觉行为
疫情期间，居家学习为主，同学们也要养成良好的听课习惯。在读书写字时，做到“一尺、一拳、一寸”：眼睛距书本距离约一尺（33~35厘米）、胸前距桌边约一拳（8~10厘米），握笔的手指距笔尖约一寸（3厘米）。
二、积极进行体育锻炼
同学们可以根据自治区、金凤区等课程安排，积极参与体育大课间活动。来看看同学们的精彩表现吧。
附广播体操网址：
七彩阳光广播体操
https://tongbu.eduyun.cn/tbkt/tbkthtml/h5.html?xdcode=xd0001&njcode=njs002&xkcode=yuwen0
四、护眼／缓解眼疲劳小妙招
1、远眺是常见易行的眼疲劳缓解方法。双眼可以望向窗外的景物、望向尽量远的远方。
2、眼保健操可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。
附眼保健操网址及无接触眼保健操视频：
https://tongbu.eduyun.cn/tbkt/tbktkjhd/20200203/33453.html
3、滴用不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼睛干涩。
4、注意营养均衡，可以多食用胡萝卜、蓝莓等有益于视力的蔬菜水果。
5、温热、洁净的毛巾热敷，也可以缓解眼部疲劳不适。
五、无接触眼保健操
无接触眼保健操，可以刺激眼睛周围的血液循环，锻炼眼睛周围的肌肉，起到保护视力的作用。同学们快快跟着二小视保员海睿晨同学做起来吧！
银川市金凤区第二小学
2021年11月2日
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