岁月不居，时节如流，为了抵御疫情蔓延，我们要继续“宅”在家里。停课不停学，运动不停歇，同学们要劳逸结合，多运动，加强身体锻炼，增强抵抗力，预防疾病。
停课不停练，我们根据孩子身心发展的规律，精选了一些适合室内进行的体育活动，简单易学，方便孩子们在家长的陪同下一起进行。
开始练习之前，同学们要做好准备活动，分别是头部运动、扩胸运动、弓步压腿、侧压腿、活动手腕脚踝等练习，使身体达到运动的要求。
一）平板支撑
1. 低年级（1、2、3年级） 静态平板支撑坚持15秒
2. 高年级（4、5、6年级） 静态平板支撑坚持20秒
每日做3组。间隔3分钟
如果有兴趣拔高的同学，可以做俯卧平板支撑。
大家做平板支撑的时候，需要在软地垫上做好防护措施。保护好自己的别受伤可以选择地垫，棉被，电褥子
一年级的小朋友，虽然刚学跳绳，但是跳的非常棒，很认真
高年级的跳绳跳的也非常不错
小朋友的拉伸放松都是不错的，都特别的认真
注意事项
1.轻装上阵，合理时段。
2.有效热身，预防损伤。
3.循序渐进，量力而行。
4.科学检测，适时调控。
5.及时放松，适当补充。
6.文明锻炼，持之以恒。
体育运动能提高免疫力，是抗病毒的法宝，即使在室内，我们也可以通过丰富多彩的体育活动，使孩子们的身体素质得到全面提升。让我们足不出户，居家锻炼，用实际行动为疫情防控做出贡献！
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