【大爱二小·宣传】“四强”能力作风建设| 守护明眸，放眼未来——金凤区第二小学爱眼护眼宣传活动
眼睛是心灵的窗户，眼睛若明亮，世界就光明，一双健康明亮的眼睛将伴随孩子的一生。6月6日是第28个全国“爱眼日”，根据教育厅下发《关于开展2023年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知》的文件精神，金凤区卫健委到学校开展视力宣传，四年级全体学生认真倾听了本次宣传报告。
护眼知识，认识眼睛
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。
宣传活动结合趣味游戏、与学生互动教学，将专业的眼健康科普知识，以生动有趣的形式展示给学生，使学生掌握爱眼护眼知识。
活动将爱眼护眼教育渗透在学生一日生活之中，以此来提高爱眼护眼的意识，掌握爱护眼睛，预防近视的方法。学生认真倾听，积极举手与宣传员进行互动。
日常预防，从我做起
1、正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动，建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视的发生。
2、不要长时间持续使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，就需要休息10分钟。
3、保持良好的读写姿势，应保持“一尺、一举，一寸"。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。
4、早发现早干预，如果出现眼睛不适或视力下降，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
5、保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10个小时。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降
睡眠对我们视力健康的影响
1、睡眠时间短的学生近视率相对高。有研究报道每晚睡眠不足7小时的儿童患近视的风险比睡眠超过9小时的儿童高3倍左右。
2、近视度数越高的儿童，越晚睡觉、睡眠时间越短、睡眠质量越差。
3、还要注意睡眠时光照的影响：夜间照明及手机电脑屏幕光照，可能导致睡眠质量变差，从而促进近视的发生及发展。
合理膳食保护视力
1、多吃新鲜水果、绿叶蔬菜等有益于视力健康的食物。
2、不挑食、偏食，食物要多样。
3、摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、蛋、奶等。
4、减少糖分摄入。
学生学习到预防近视的六大锦囊
一、每天要户外活动2小时，这样可以有效降低近视眼的发生，“目”浴阳光。
二、遵守3010规则，每隔30-40分钟要休息10分钟，不能持续用眼。
三、不要过多的玩手机、电脑、游戏机，单次的时间不要超过15分钟，每天不宜超过1个小时。
四、读写坐姿要准确，小朋友们都知道的“一尺、一拳、一寸”要严格遵守，不建议学龄前的孩子就写字。
五、要在良好的视觉环境下用眼，这个请大家注意。
六、保障充足的睡眠和良好的饮食。
判断近视，眼病早知道
凑近：看电视时向前凑，看书写字趴的很近、很低。
眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加实力清晰度。
斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
活动生动有趣，专业的护眼健康知识给学生们留下了深刻印象。同学们一致认为活动的开展提升了自己近视防控的技能，同时也意识到保护眼睛的重要性。
眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们的心灵窗户。明亮的双眼是学习的需要，生活的需要，工作的需要，祖国的需要。我们要像爱护生命一样爱护自己的双眼。让我们一同来守护明眸，放眼未来。
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