中卫市第六中学

德育工作

发布时间：2024-11-30 11:14 分类：教育宝典 发布单位：中卫市第六中学 点击量：1351 【公开】

下面11条里面，有你吗?

1.灾难化思维:任何事情出来，先想到最坏的结果，后来知道这是一种焦虑妨碍。

2.冻结创伤反应:有人对我大喊大叫，我就呆若木鸡地站在那里，有点不知所措。

3.习得性无助:遇到困难，就觉得自己不行，想躲起来，感觉不会有人帮助我。

4.过度独立:很少开口求助，所有的事情都自己杠，这背后藏着我对展示脆弱的恐惧。

5.回避型人格:不敢走进亲密关系，会反复推开自己喜欢的人。

6.解离:在自己哭的特别伤心的时候，内心有一个声音:真的有那么难过吗?不至于吧，装的吧?然后就不哭了。

7.持续性冒名顶替综合症:明明自己擅长某些方面，但是当别人夸我，如坐针毡，觉得自己成功是因为侥幸，不算什么，终有一天搞的一无是处。

8.讨好型人格:别人眼中的脾气好，却不知道自己害怕争吵和冲突，当我高敏感发现对方的情绪，就不会不自觉去做一些事情讨好别人，尽管自己不愿意这样。

9.习惯性道歉:无论什么小事情，即便对方说不要说对不起了，但是自己还是不断道歉，及时不是自己的错，但是还是会常常怀疑自己。

10，自我对话防御机制: 反复回想自己所做的事或者创伤性画面，对自己的看法负面，觉得自己做的不够好，通过不断分析自己的行为和感受，不断自我对话，逃避现实来避免面对创伤性相关痛苦感受，自我怀疑，自我回答，自我消化。

11.记忆隔断/断片:虽然记性好，但是出现记忆片段缺失和中断，因为痛苦，所以大脑启动了保护机制，选择了忘记。

这些日常生活中看起来正常的行为和习惯，居然是创伤反应。

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