石嘴山市第十五中学
七年级学生暑期体育作业设计方案
家长朋友们：
经过一学年的锻炼，您的孩子的身体素质有所增强，在学生体质检测中，我校七年级学生体质合格率达80%以上。本次暑假，要求学生针对本年级的体测项目进行练习。
体育作业要求：
1、 每周不少于三次的训练，每次时间在60—80分钟之间，尽量选择在早晨和傍晚时段训练，并关注周围安全条件。
2、 练习时须有家长从旁指导或者有专业教练指导，避免孩子单独在陌生环境练习。
3、 除测试项目可以训练外，其他的体育活动项目如，游泳、跑步、足球、篮球、排球、体操、登山旅游等也可算做锻炼时间。
4、 练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。
5、 家长可对孩子的测试项目在暑期初和暑期末加以测试对比。
6、 家长拍摄3-5张学生锻炼的照片，以“班级+姓名+数字”格式命名开学后上交体育组。
7、 完成训练记录单，如实填写记录，做到练习完即记录，开学初由班级统一收齐，交至体育组。
七年级学生暑期体育锻炼记录表
班级 | 姓名 | 性别 | 身高（厘米） | 体重（千克） | 健康状况（ ） |
好、体弱、病 | |||||
体测项目 | ①50米跑 | ②跳绳 | ③体前屈 | ④仰卧起坐 | ⑤400米跑 |
暑期初 | 秒 | 个/分 | 厘米 | 个/分 | 分 秒 |
暑期末 | 秒 | 个/分 | 厘米 | 个/分 | 分 秒 |
注意记录的准确性 | |||||
序号 /日期 | 练习内容 | 时间（分钟） | 序号 /日期 | 练习内容 | 时间（分钟） |
1 | 21 | ||||
2 | 22 | ||||
3 | 23 | ||||
4 | 24 | ||||
5 | 25 | ||||
6 | 26 | ||||
7 | 27 | ||||
8 | 28 | ||||
9 | 29 | ||||
10 | 30 | ||||
11 | 31 | ||||
12 | 32 | ||||
13 | 33 | ||||
14 | 34 | ||||
15 | 35 | ||||
16 | 36 | ||||
17 | 37 | ||||
18 | 38 | ||||
19 | 39 | ||||
20 | 40 | ||||
家长签字： | |||||
评论
还能输入140字
用户评论
宁公网安备 64010602000493号 宁ICP备16000125号
经过核实，本空间由于存在敏感词或非法违规信息或不安全代码或被其他用户举报，
已被管理员（或客服）锁定。
本空间现无法正常访问，也无法进行任何操作。
如需解锁请联系当地教育技术部门，由当地教育技术部门联系锁定人处理。
当前机构空间已被管理员（或客服）封锁。
目前机构空间无法正常访问，也无法进行任何操作。
如需重新开放，请联系当地教育技术部门，由当地教育技术部门联系管理员（或客服）处理。
人人通空间-宁夏教育资源公共服务平台