爱眼护眼正当时，少年行动需趁早
2021级11班 张媛铭
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是高一（11）班的张媛铭，今天我演讲的题目是《爱眼护眼正当时，少年行动需趁早》
夏已至，生机勃勃。大自然跟人类的约定，并没有因疫情而停下脚步。眼前景象无限美好，愿把世间一切美好都给你！让我们用明亮的眼睛，欣赏花果园的夏植苍翠；让我们用明亮的眼睛，发现花果园的硕果累累；让我们用明亮的眼睛，感受花果园的盎然绿色；亲爱的同学们！拥有发现的眼睛，你会探寻到不一样的美妙。
古人也常用一些美好的词语来形容眼睛之美：秋水含睛、顾盼生姿、明眸善睐等等。辛弃疾的《青玉案·元夕》中有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，有着一眼万年的浪漫。现代诗人顾城有一句名言：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它来寻找光明”，有着直击灵魂的刚强。
我们绝大多数人幼年时都拥有一双视物清晰，炯炯有神的眼睛，奔跑行走、读书认字、识人辨物，下棋打球，绘画摄影等等都要用到它，它给我们带来了无数的快乐与幸福。但是，曾几何时，它逐渐模糊呆滞，不再那样健康，不再那样明亮了呢？有资料显示,随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别是31.1%,64.9%,79.3%。为了我们心灵的窗户能够永远明亮，我向大家提以下几条建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、阅读时间请勿太长，无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
7、放下手机，走出户外，给眼睛放个假。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视水准的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，爱眼护眼正当时，少年行动需趁早，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，愿你的眼中皆是世间美好。
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