停课不停学，学习更高效
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好。
9月风高气爽，中宁疫情的爆发，新冠肺炎卷土重来，校园生活按下了暂停键，让我们措手不及。
“疫情就是命令，防控就是责任”从中宁疫情爆发到命令执行，学校迅速做出反应，让同学们从线下上课教学转变为居家线上教学。纵使疫情来势汹汹，但我们仍未停下学习的脚步，线上教学不同于线下授课，没有了安静的学习氛围，老师的督促，那么我们应该如何调整心理状态，提高学习效率呢？以下有三条小建议给大家：
一.不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣，确保身心愉悦。做好个人防护，出门配戴好口罩。
疫情打乱了大家原本的学习计划，同学们难免会产生焦虑、烦躁的心情。为此，我们首先要接受这些现实，不指责、不抱怨，处理好自己的不良情绪。我们可以利用这段时间，阅读几本新书，观看几部高质量的电影，从而转移自己的注意力，合理宣泄自己的负面情绪，保持积极乐观的心态。
二、有规律作息，养成良好习惯。饮食有节，吃动平衡;广泛阅读，陶冶情操;培养技能，做力所能及的家务。
制定严格的作息时间，坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样才能让我们在学习时保持头脑清醒。此外，我们还需要制定切实可行的学习计划并严格执行，这样才能使我们更好地找到自己的学习节奏，保证学习效率。线上学习并不是孤军奋战，我们要积极主动地与老师和同学保持联系。如果有疑问，可以及时与同学交流，相互激励；有任何问题要第一时间请教老师，保证信息畅通。在这个过程中既促进了师生关系、生生关系，同时也能更好地提高自己的学习效率，得到更多的收获。
三、管理好情绪。可以寻求老师和同学的帮助。向老师、亲人、同学、朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来，或者通过劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，以缓解心理上的压力。
总之，疫情期间，我们千万不要选择躺平，要抓住机会学习。希望以上建议能给大家带来帮助，同时也祝愿大家在线上学习期间可以能量满满，学习高效。
高二1班
2022年10月8日
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