学会运动负荷的自我检测

学会运动负荷的自我检测

发布时间： 2020-01-09 13:17 发布单位： 柳双燕 浏览量： 7314 【公开】

教学案例

——学会运动负荷的自我检测

姓名：柳双燕

工作单位：隆德县第二中学

邮编：756300

联系电话：18009546927

学会运动负荷的自我检测

课程简介：

本节课是人教版九年级体育与健康全一册第一章健康知识的内容“学会运动负荷的自我检测”编写而成的。本节课以“学会运动负荷的自我检测”为主要学习内容，让学生了解脉搏和运动的关系，掌握简单判断运动负荷知识，学会简单测试运动负荷的方法。在整个教学过程中都采用以学生自主探究学习为主的教学方法，并使用“教学助手+互动课堂+移动讲台”的多媒体教学方式。例如：本节课运用教学助手上传教学资源；利用互动课堂导入课件，并选取授课班级，给授课班级的学生进行有效分组等进行有效的课前备课。利用移动讲台，多媒体和手机连接，进行PPT的播放，在学生分组测试脉搏时，可以进行视频的拍摄和播放，让学生直观快速的掌握所学内容。利用拍照将学生分组探讨的结果展示在电子白板上，师生可以在电子白板上直接进行点评，表扬优点，纠正缺点，并且给每组同学加分等多项直观操作。这样，巧妙的让学生掌握学习内容，很好地突出本课的重点与难点教学，有效地完成本节课的教学目标。

教学设计：

学科（版本）	体育与健康人教版		章节	第一章
学时	1		年级	九年级
课程名称	学会运动负荷的自我检测
教学目标	知识目标：了解脉搏和运动的关系；掌握简单的判断运动负荷的知识。技能目标：学会简单检测运动负荷大小的方法。情感目标：培养学生合作探究能力以及提高学生科学合理的进行体育锻炼能力。
教学的重点、难点及措施	教学重点与难点：a.教学重点：检测运动负荷的方法。 b.教学难点：运用检测运动负荷的发法。 2.教学措施：1）通过播放两组视频：一组是运动后运动员很轻松的种种表现；一组是运动后运动员很疲劳的种种表现。以此来激发学生兴趣，导出课题。 2）以分组探讨，引导学生自主分析，自主测试并总结出测试运动负荷的自我检测方法。学生分组探讨时教师利用手机拍摄视频，照片，并展示在电子白板上，师生直接进行点评，总结脉搏测试的方法以及运动负荷的检测注意事项等。 3）在教学中利用了“教学助手+互动课堂+移动讲台”的多媒体教学，利用视频，照片的直播，使学生直观获得对问题的了解，解决。利用多媒体教学大大提高了课堂的教学效果。
学情分析	本节课的教学对象是八年级的学生，该年级学生已经具有一些科学健身知识，他们对知识有着强烈的求知欲，探究合作式教学，多媒体教学很容易引起学生的学习兴趣。
教学过程	教学内容	学生活动	教师活动	信息技术的使用情况
导入活动（3分钟）	播放两组视频。 1）播放篮球赛后替补运动员高兴的和队友聊天，进餐，看报，正常休息等。提问：该运动员给你什么印象？ 2）播放万米跑后运动员面色苍白，厌食，失眠的视频。提问：该运动员给你什么印象？ 2引入课题：学习运动负荷自我检测的方法。	学生认真观看视频，并思考回答问题（体育锻炼中出现轻松和疲劳的现象）	同学们：你们在体育锻炼中出现过很轻松或很疲劳的现象吗？出现过这些现象就说明你没有科学健身，在体育锻炼中太轻松是运动负荷太小，达不到锻炼身体的目的；而太过疲劳是因为运动负荷太大，印象身体健康。那怎么判断运动负荷的大小呢？引入课题。	利用互动课堂做课，在“我的课件”中提取EDU课件，利用移动讲台，桌面与PPT模式互换，播放视频课件。
主题教学（32分钟）主题教学主题教学	1.检测运动负荷的简单方法。 1）问题：同学们，通过大家平时的体育锻炼，你们觉得应该怎样检测运动负荷的大小呢？ 2）分析总结；测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动。脉搏受年龄，性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。安静时的脉搏则减缓。经常锻炼的人的安静脉搏比不参加锻炼的人要低。安静时成人的正常脉搏是70-80次/分钟。 2.适宜运动脉搏的判断及其测定 1）适宜的运动脉搏=（最高脉率-安静时的脉率）65%+安静时的脉率 2）脉率的测定方法。 a.每组准备一块秒表 b.找到能摸到脉搏的部位（测试安静时的脉搏，次/分钟） c.测试学生快速做70-80个高抬腿，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动次数 d.测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此刻的脉率。 3）注意问题由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，延迟测定会造成结果的不准确。 3.运动后心脏恢复率的测定。 1）运动结束1分钟后测试。测试公式：心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10 2）展示心脏恢复率水平评价参考标准表。 3）学生根据测试结果，写出自己适宜的运动心率范围值。 4.结论：怎样判断运动负荷的大小： 1）用晨起安静脉率判断运动负荷的大小。 2）自我感觉判断法。	学生积极思考并踊跃发言。学生认真听教师讲解，并观看图片，找到手腕部位的脉搏。学生按教师要求分组。按要求探讨，合作，进行适宜的运动脉搏测试。学生在小组内由小组长组织进行测试，探讨，合作学习。测试运动后心脏恢复率的测试。并总结出自己的适宜运动心率范围。简单说出晨脉测试方法；简单的传述自己在运动后的身体感受。	引导法，讲授法。教师请学生谈谈个人对于运动负荷的检测方法的猜测及认识。幻灯片展示脉搏的定义及不同年龄的人群脉搏特点；同一人体在运动前后的不同脉搏特点。教师指导学生进行测试。利用移动讲台的操作工具：录制学生测试时的视频，图片，结果等并展示。教师利用幻灯片的形式展示运动后心脏恢复率的测试公式；展示心脏恢复率水平参考标准。实践操作：1）学生计算自己的适宜运动心率范围 2）教师以图片的形式拍照学生小组的计算结果并上传到电子白板上，学生们点评。教师启发学生做出“怎样判断运动负荷的大小”结论。	利用移动讲台的操作工具：点名提问，小组奖励，提高学生的学习兴趣。幻灯片展示脉搏的定义，特点。并用工具操作栏里的荧光笔和钢笔，聚光等功能对重点做标注。以突出重难点。利用移动讲台的操作工具：录制学生测试时的视频，图片，结果等并展示。师生共同评析测试时的优缺点展示学测试结果。让学能直观的认识自己操作过程。提高了学习兴趣。利用移动讲台操作工具：照片，视频的拍摄和上传。荧光笔的标注，点评，小组加分
课题小结（5分钟）	利用桌面与PPT互换形式，直接对幻灯片翻页，依次总结本节课的教学内容和重难点，以及注意事项。
课后作业	根据自己的适宜的运动心率范围，简单的制定一份适宜自己的运动计划。

三．分析与总结：

1.在教学中利用了“教学助手+互动课堂+移动讲台”的多媒体教学，利用视频，照片的直播，使学生直观获得对问题的了解，集中学生的注意力，启发学生积极主动思维，提高学生对适宜运动脉搏的测试方法，要点的理解和领悟，激发了学生学习兴趣，培养学生积极思考，自主学习的能力。

2.通过鼓励学生自主探究测试方法的实践操作，充分发挥学生的创造能力；通过自主学习，营造合作学习氛围，培养了学生的自主合作，探究学习能力，提高学生的学习兴趣和学习动机。

3.利用上传并展示学生实践测试操作的视频，照片，帮助学生形成正确的测试动作概念，并学会与自己的操作相比较，找出自己的错误操作，并加以改正。这培养了学生自学自练的能力。

4体育骨干的组织，展示，提升了体育骨干的师范，带头效应，提高了学生参与练习的广度和深度。

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