第 1 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★慢跑:5分钟,上下午各1次 ★★立定跳远:5次/组*两组,间歇1分钟 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第 2 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★跳绳:1分钟/组*5组,间歇2分钟 ★★原地蹲起:20次/组*2组 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第 3 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★慢跑:5分钟,上下午各1次 ★★平板支持:1分钟/组*3组 ★★★学习跳山羊 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第4 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★蛙跳:10次/组,男生3组,女生2组 ★★跳绳:1分钟/组*10组,间歇2分钟 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
学科组长(签名): 主管领导(签名): |
第 5 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★慢跑:5分钟,上下午各1次 ★★综合球感练习 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第 6 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★跳绳:1分钟/组*5组,间歇2分钟 ★★运球变速过人练习 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第 7 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★慢跑:5分钟,上下午各1次 ★★运球假动作过人练习 ★★★学习变向过人 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
第8 周 ( 四 )年级(1-6 )班: ★50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟 ★★综合球感练习 ★★★ 建议运动( 60 )分钟 教师签字: |
学科组长(签名): 主管领导(签名): |