贺兰县第七小学五年级篮球作业

贺兰县第七小学五年级篮球作业

发布时间：2022-05-04 09:36 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：3817 【公开】

贺兰县第七小学五年级篮球作业

第 1 周（五）年级（1-3）班：

★ 球性练习： 1.单手体前向测挥摆球20次/组*3组；

2. 单手体侧前后拉摆球；

3. 单手持球挥摆绕环。

★★ 篮球原地左右手低运球各200次

建议运动（60）分钟教师签字：

第 2 周（五）年级（1-3）班：

★ 球性练习：1.原地两手交换推滚球；2.原地单手左、右推滚球；

3.原地绕体推滚球； 4.原地绕腿8字推滚球

★★ 篮球原地左右手高运球各200次

建议运动（60）分钟教师签字：

第 3 周（五）年级（1-3）班：

★ 前滑步

★★ 后滑步

★★★ 自学自练：侧滑步

建议运动（60）分钟教师签字：

第 4 周（五）年级（1-3）班：

★ 球性练习：1.双手指尖拨球2分钟/组*5组；2.双手上下抛接球2分钟/组*5组

★★ 1.原地高抬腿：15次/组*2组；2.小步跑3分钟*3组

建议运动（60）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

第 5 周（五）年级（1-3）班：

★ 启动和跑的练习5分钟/组*3组

★★ 篮球体前变向运球200次

★★★

建议运动（60）分钟教师签字：

第 6 周（五）年级（1-3）班：

★ 球性练习：胯下换手“8”字绕球4分钟/组*3组

★★ 篮球体前变向运球100次

★★★自学自练：滑步练习

建议运动（60）分钟教师签字：

第 7 周（五）年级（1-3）班：

★ 急停练习：跨步急停5分钟；跳步急停5分钟

★★ 篮球体前变向运球100次

★★★

建议运动（60）分钟教师签字：

第 8 周（五）年级（1-3）班：

★ 球性练习： 1.胯下抛接球3分钟/组*5组；

2.前踢腿腿下交换球2分钟/组*3组

★★ 1.行进间左手运球；2.行进间右手运球

建议运动（60）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

还能输入140字

用户评论

学校概况

学校简介

校园动态

教师风采

学校公告

荣誉风采

学校资讯

学校文章

体育与健康

七小工作纪实

热门资讯