贺兰县第七小学一年级体育作业

贺兰县第七小学一年级体育作业

发布时间：2022-05-26 09:16 栏目：体育与健康 发布单位：贺兰县第七小学 点击量：3807 【公开】

贺兰县第七小学一年级体育作业

第 1 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 慢跑：5分钟/次*2组

★★ 复习稍息、立正、向左（右）转、原地踏步

★★★

建议运动（50 ）分钟教师签字：

第 2 周（一）年级（1-6）班：

★ 原地蹲起跳：10次/组*3组

★★ 跳绳：60次/组*3组

★★★ 自学自练：练习花样跳绳

建议运动（50 ）分钟教师签字：

第 3 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 跳绳：60次/组*3组

★★ 1.慢跑：5分钟/次*2组；2.开合跳：30次/组*3组

★★★

建议运动（55 ）分钟教师签字：

第 4 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 跳绳：60次/组*3组

★★ 1.原地高抬腿：15次/组*2组；2.拍手操3遍

★★★

建议运动（55 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

第 5 周（ 一）年级（1-6）班：

★ 1.慢跑：5分钟/次*1组；2.跳绳：60次/组*2组

★★ 1.蛙跳：5次/组*2组；2.收腹跳：10次/组*2组

★★★

建议运动（50 ）分钟教师签字：

第 6 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 1.原地蹲起跳：10次/组*3组；2.跳绳：60次/组*3组

★★ 1.蛙跳：5次/组*2组；2.立定跳远：10次/组*2组

★★★ 自学自练：模仿各种小动物跳

建议运动（55 ）分钟教师签字：

第 7 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 1.跳绳：60次/组*3组；2.慢跑：5分钟/次*1组；

★★ 1.抛、接沙包：10次/组*3组；2.平板支撑：30秒/组*2组

★★★

建议运动（55 ）分钟教师签字：

第 8 周（ 一）年级（1-6 ）班：

★ 1.跳绳：60次/组*3组；2.慢跑：5分钟/次*1组；

★★ 1.平板支撑：30秒/组*2组；2.挥臂练习：15次/组*3组

★★★

建议运动（55 ）分钟教师签字：

学科组长（签名）：主管领导（签名）：

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