学校概况体育与健康

贺兰县第七小学一年级足球作业

发布时间:2022-06-09 09:21 栏目:体育与健康 发布单位:贺兰县第七小学 点击量:3686 【公开】

贺兰县第七小学一年级足球作业                                              

1 (一 年级(1-6 )班:

 

★慢跑5分钟。

★★蹲起10次/×3组,单脚向后拉球10米/×4组。

★★★自学自练:原地纵跳10次/×3组

                      建议运动( 50 )分钟     教师签字:

2  年级(1-6 )班:

 

★双脚踩球40个/×3组。

★★单脚向后踩拉球10米/×4组,平板支撑20秒/×3组。

★★★

建议运动( 50 )分钟     教师签字:

3 年级(1-6 )班:

 

★双脚踩球40个/×3组。

★★双脚敲球30秒/×4组,蛙跳10米/×3组。

★★★自学自练:原地纵跳10次/×3组

 建议运动( 50 )分钟     教师签字:

4 年级(1-6 )班:

★双脚敲球30秒/×4组。

★★ 行进间跨球10米/×4组,平板支撑20秒/×3组。

★★★

建议运动( 50 )分钟     教师签字:

学科组长(签名):              主管领导(签名):             

 

                                            

5周 ( 一 )年级(1-6)班:

 

★行进间跨球10米/×4组。

★★双脚交替推球10米/×4组,原地纵跳10个/×3组。

★★★

                      建议运动( 50 )分钟     教师签字:

6 周 ( 一 )年级(1-6 )班:

 

★双脚交替推球10米/×4组。

★★双脚交替拉球10米/×4组,蛙跳10米/×3组。

★★★自学自练:蹲起10次/×3组

                    建议运动( 50 )分钟     教师签字:

7  年级(1-6 )班:

 

★双脚交替拉球10米/×4组。

★★“8”字运球10米/×4组,平板支撑20秒/×3组。

★★★

                           建议运动( 50 )分钟     教师签字:

8  年级(1-6 )班:

★“8”字运球10米/×4组。

★★行进间外跨球10米/×4组,原地纵跳10个/×3组。

★★★自学自练:体前屈30秒/×3组

建议运动( 50 )分钟     教师签字:

学科组长(签名):              主管领导(签名):             

 



评论

还能输入140

用户评论

Copyright© 2020 nxeduyun.com. All rights reserved   宁ICP备16000125号   宁公网安备 64010602000493号    宁ICP备16000125号
版权所有:宁夏回族自治区教育厅    技术支持:宁夏教育信息化管理中心 客户服务热线:0951-5559291   0951-5559148 校园开放平台
学校地址:宁夏回族自治区银川市贺兰县贺兰县习岗镇和平街     联系邮箱:1461095232@qq.com
12640122MB1964688K