科学防控近视，拥抱光明未来
2021级22班孙桐语
孩子是祖国的花朵，含苞待放之时，不能被蒙上沉沉的阴霾。眼睛是心灵的窗户，探看世界之际，不能被泼上厚厚的污淤。儿童、青少年的近视问题一直以来都受到社会的强烈关注。在刚结束的两会中，全国人大代表李甦雁建议把视力纳入学生综合素质考核，反对牺牲孩子的视力来换取高分数和好成绩。全国人大代表毕宏生建议从幼儿园开始常态近视筛查等。
到底什么是近视？高度近视的危害有哪些？又该怎样预防近视？
通俗来讲，近视就是看远处物体时视线模糊，近处视力正常。按照近视度数来分，近视可分为3个层次：300度以下是轻度近视，300度至600度是中度近视，600度以上属于高度近视。
近视很容易引起外斜视和外隐斜视，如果双眼近视的度数差超过250度，就会导致双眼所看物像不能融为一体，那么很有可能会造成固定性斜视和弱视，这种情况在高度近视中非常常见。
高度近视容易发生的眼部并发症很多，几乎是正常眼睛的十几倍。其并发症更可造成视力的严重损害，如视网膜脱落、白内障、青光眼、黄斑出血、黄斑裂孔等。需要特别注意的是，这些损伤不可逆转，严重者甚至会失明。
得了高度近视，如果不及时治疗，无法正常生活、学习，非常容易造成视疲劳，导致注意力不集中，迫使学习成绩下降。
现代医学证明，超过600度的近视有一定的遗传因素，如果不及时治疗，很可能会遗传给下一代。
那么该怎样预防近视呢？一、增加户外 体育锻炼。每天保证至少1小时运动，有助于促进血液循环，放松眼部肌肉。二、保证 充足睡眠。小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时，对于预防近视有显著作用。三、纠正不良 用眼习惯。读书写字要保持“一尺、一拳、一寸”，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。四、科学使用 电子产品。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。五、营造合适的 环境光线。看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。不宜在太阳光下看书。六、注意 饮食结构，荤素搭配，少吃甜食。钙是眼球不可或缺的一类维生素，是眼部组织的保护器。过多甜食的摄入会造成钙的流失，导致巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类、谷类、豆制品等，有助于预防近视。七、定期进行 眼检。18岁前，孩子的眼球结构还未发育完全，容易导致近视。若发现孩子平时有喜欢眯眼、歪头斜视等情况，一定要及时到正规的眼科医院进行检查。如果孩子已经近视，更应该及时佩戴眼镜予以矫正。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，爱护眼睛预防近视，从我做起从现在做起。同学们，让我们一起科学防控近视，拥抱光明未来。
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