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尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

        大家好！在当前全国疫情防控形势依然严峻复杂的情况下，大中小学、幼儿园等开学时间原则上继续推迟。在这期间，家长应该如何监督孩子的学习？如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，增强爱国主义教育？面对这一系列的问题，家长和同学们难免会觉得迷茫和忧虑。为了孩子们的健康成长，希望各位家长朋友多一些理解，一如既往的配合学校地做好延迟开学的下一阶段工作。

　　一、正确看待疫情，稳定情绪

        1.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

         2.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

         为帮助家长和同学们解决心理疏导问题 ，学校特邀请国家二级心理咨询师孙少云老师为大家开展义务咨询服务，联系电话：15209566566。

　　二、做好家校共育，配合教师监管学生学习

        1.学生要听从学校和老师安排，适应居家学习环境。延迟开学期间，同学们要根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力，同学们要相互督促，共同学习，一起进步。

         2.家长要给孩子提供一个安静的学习空间。由于网络教学的特殊性，希望各位家长朋友将最安静的房间作为学生的书房，配合教师完成教育教学工作，上课期间保持安静，为学生提供良好的学习环境。

         3.家长要及时关注孩子的学习情况，按照学校下发的课表做好监督工作。在家中学习期间，教师不能时督促学生上交作业，希望各位家长积极配合，帮助学生按时完成作业，将作业上传，同时，积极和任课教师联系，解决家长不能解决的问题。

         4.所有学生不得参加各种社会机构、培训学校举办的培训、补课、比赛、展示、交流、评比等聚集性活动等。

　　三、注意规律作息，保持健康生活方式

        1.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

         2.开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。

　　亲爱的同学们、家长朋友们，对大家前一阶段积极配合学校做好疫情防控阻击战，配合教师做好网上授课的辛勤付出和鼎力支持学校表示感谢！下一阶段，希望大家能一如既往的配合学校做好疫情防控和网上教学活动。防控疫情，人人有责！让我们携起手来，共同做好各项防控防护工作的同时，努力做到“停课不停学、离校不离教”，上好人生大课，让我们共同期待书声琅琅、春暖花开！

平罗县陶乐中学    

2012年3月1日